Anagen: Giai đoạn tăng trưởng

Đây là giai đoạn dài nhất, kéo dài khoảng 3 đến 5 năm, thậm chí với một số người, một sợi tóc có thể tiếp tục phát triển trong 7 năm hoặc hơn. Trong giai đoạn anagen, các nang tóc của bạn đẩy ra những sợi tóc và những sợi tóc ấy sẽ tiếp tục phát triển cho đến khi chúng bị cắt hoặc cho đến khi chúng hết tuổi thọ rồi rụng đi. Khoảng 90% tóc trên đầu của bạn đang ở giai đoạn anagen.

Catagen: Giai đoạn chuyển tiếp

Giai đoạn catagen bắt đầu khi giai đoạn anagen kết thúc và có xu hướng kéo dài khoảng 10 ngày hoặc lâu hơn. Trong giai đoạn này này, các nang tóc co lại và tóc mọc chậm lại. Tóc cũng tách ra khỏi đáy nang tóc, nhưng vẫn giữ nguyên vị trí trong những ngày phát triển cuối cùng của nó. Chỉ có khoảng 5 phần trăm số tóc trên đầu của bạn ở giai đoạn catagen.

Telogen: Giai đoạn nghỉ ngơi

Giai đoạn telogen thường kéo dài khoảng 3 tháng. Tóc không mọc trong giai đoạn telogen, nhưng chúng cũng thường không rụng. Giai đoạn telogen cũng là khi những sợi lông mới bắt đầu hình thành trong các nang vừa mới giải phóng những sợi lông trong giai đoạn catagen.

Ngoại sinh: Giai đoạn lột xác

Trong giai đoạn ngoại sinh, tóc rụng khỏi da đầu, thường được giúp đỡ bằng cách gội và chải. Thông thường mỗi ngày bạn sẽ rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc. Và cũng trong giai đoạn này những sợi lông mới sẽ mọc trong nang khi những sợi lông cũ rụng đi.

Đến đây bạn đã biết có bốn giai đoạn tóc phát triển, vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe của tóc trong cả bốn giai đoạn đó?

Việc có mái tóc khỏe và dày phụ thuộc phần lớn vào di truyền và mức độ hormone. Và yếu tố này gần như nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát các yếu tố liên quan đến lối sống và cách chăm sóc tóc – điều cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng tóc của bạn.

Dinh dưỡng tốt

Bạn nên tập trung nạp vào vào các loại protein lành mạnh như thịt nạc, cá, đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo. Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin cũng sẽ giúp ích khá nhiều cho tóc. Các vitamin thiết yếu cho tóc đó là: Vitamin D, Vitamin C, Sắt (đặc biệt là ở phụ nữ), kẽm, axit folic và vitamin B12.

Và đừng quên giảm căng thẳng bởi có ba tình trạng rụng tóc sớm liên quan đến mức độ căng thẳng cao, bao gồm:

• Telogen effluvium: Tình trạng này đẩy nhanh tóc từ giai đoạn anagen sang giai đoạn telogen và sau đó sang giai đoạn ngoại sinh, làm tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần lượng tóc rụng bình thường hàng ngày
• Trichotillomania: Tình trạng tâm lý này gây ra sự thôi thúc không thể cưỡng lại để nhổ tóc khỏi da đầu hoặc các vùng khác trên cơ thể.
• Alopecia Areata: Tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc khỏe mạnh, gây rụng tóc.

Hãy học cách giảm căng thẳng bằng yoga, thiền, kỹ thuật thở, tư vấn tâm lý sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe chung và tóc của bạn.

Một yếu tố không thể bỏ qua nữa đó là chăm sóc tóc đúng cách

• Hãy bắt đầu từ việc chọn dầu gội và dầu xả phù hợp.
• Tránh dùng nước quá nóng khi gội đầu và dùng khăn lau khô tóc nhẹ nhàng khi gội xong.
• Tóc dễ bị hư tổn hơn khi bị ướt nên hãy giảm nhiệt khi sấy tóc bạn nhé!

----------------

Châu Khôi Pharma – Mang tới giá trị thực

Châu Khôi Pharma là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực tư vấn kiểm nghiệm và gia công, sản xuất thực phẩm chức năng. Lấy sức khỏe và lợi ích của khách hàng là trung tâm, Châu Khôi Pharma hoạt động trên tôn chỉ tạo ra giá trị thực – những sản phẩm chất lượng, giá trị bền vững, đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trụ sở: Số 85 Hạ Đình, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0904836693

Email: yduocchaukhoi@gmail.com